Actividad física en el entorno escolar.

¿Qué entendemos por actividad física en el entorno escolar?

Se refiere a todas las formas de movimiento corporal que se realizan dentro de la jornada escolar, no solo durante la clase de Educación Física. Esto incluye:

• Recreos activos

• Pausas activas en clase

• Juegos en el patio o gimnasio

• Proyectos interdisciplinarios

• Actividades extracurriculares (clubes, talleres, deportes)

• Desplazamientos activos hacia la escuela (caminar, ir en bici)

Importancia de promover la actividad física en la escuela.

• Mejora la salud física: ayuda a prevenir el sobrepeso, fortalece huesos y músculos, mejora la postura y la coordinación.

• Favorece el aprendizaje: el movimiento estimula el cerebro, mejora la atención, la memoria y el rendimiento escolar.

• Desarrolla habilidades sociales: fomenta el trabajo en equipo, el respeto, la empatía y la convivencia.

• Contribuye a la salud mental: reduce el estrés y la ansiedad, mejora el estado de ánimo y la autoestima.

Estrategias para promover la actividad física en el entorno escolar.

1. Recreos activos.

• Juegos organizados, zonas con materiales deportivos, música y propuestas lúdicas.

• Espacios diferenciados para distintas edades o intereses (juegos tranquilos vs. juegos con más movimiento).

2. Pausas activas en el aula.

• Ejercicios breves (2 a 5 minutos) entre clases para estirarse, saltar, respirar o relajarse.

• Mejora la concentración y rompe con el sedentarismo prolongado.

3. Educación Física de calidad

• Clases dinámicas, inclusivas, variadas y motivadoras.

• Uso de diferentes espacios: patio, gimnasio, aula, naturaleza.

4. Proyectos interdisciplinarios.

• Integrar el movimiento en otras materias: matemáticas con juegos motores, ciencias con salidas caminando, música con coreografías, etc.

5. Eventos y campañas escolares.

• Días del deporte, caminatas escolares, torneos inclusivos, clases al aire libre, desafíos familiares.

6. Talleres y actividades extracurriculares.

• Danza, yoga, deportes colectivos, juegos tradicionales, expresión corporal, etc.

7. Desplazamiento activo.

• Promover que los alumnos vayan caminando o en bicicleta a la escuela, con campañas de movilidad activa.

Rol de la comunidad educativa.

Agente escolar	Contribución
Docentes de todas las áreas	Incorporar movimiento en sus clases, fomentar pausas activas.
Docente de EF	Proponer proyectos, liderar actividades escolares saludables.
Directivos	Apoyar una cultura de escuela activa y saludable.
Familias	Promover estilos de vida activos fuera del horario escolar.
Estudiantes	Participar activamente, proponer ideas, cuidar los espacios.

Ejemplo de plan escolar para fomentar la actividad física.

Nombre: “Mi escuela se mueve”

Duración: AnualActividades destacadas:

• Pausas activas diarias por altavoz.

• Zonas de juego en el patio con materiales por turnos.

• Caminatas mensuales con familias.

• Registro personal de actividad física (cuaderno del movimiento).

• Taller de juegos tradicionales por grados.

• Concurso de coreografías o circuitos motrices.

Desafíos comunes y cómo superarlos.

Desafío	Solución posible
Falta de espacio o recursos	Usar pasillos, aulas, patios; juegos sin materiales.
Clima adverso	Actividades físicas dentro del aula o espacios techados.
Poco tiempo disponible	Microactividades breves pero frecuentes (3-5 minutos).
Desigualdades en habilidades físicas	Juegos cooperativos y adaptaciones para todos.